Finde dein persönliches Idealgewicht mit vier bewährten klinischen Formeln. Erhalte eine wissenschaftlich fundierte Zielbandbreite für deine Fitnessreise.
Dein Idealgewicht erscheint hier
Trage Größe und Geschlecht oben ein.
Was die Formeln bedeuten.
Verschiedene Formeln liefern verschiedene Ergebnisse, weil 'ideal' von Körperbau, Muskelmasse und Lebensstil abhängt.
Diese Formeln wurden für Durchschnittspersonen entwickelt, nicht für Sportler. Kombiniere sie mit dem Körperfettanteil.
Ziele auf 0,5 kg/Woche Fettverlust ab – schneller riskiert Muskelabbau und metabolische Anpassung.
Dieser Rechner verwendet vier bewährte klinische Formeln (Hamwi, Devine, Robinson, Miller), berechnet anhand von Größe und Geschlecht.
Idealgewicht erklärt.
Sie sind verlässliche Referenzbandbreiten für Erwachsene mit durchschnittlichem Körperbau. Muskelreiche Personen können gesund deutlich über dem Formelwert liegen.
Keines ist allein perfekt. Kombiniere beide mit Körperfettanteil und Taillen-Größen-Verhältnis für ein vollständiges Bild.
Jede Formel wurde aus einer anderen Bevölkerungsstudie abgeleitet. Die Bandbreite zwischen ihnen erfasst die reale Variabilität.
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