Meça seu risco de obesidade central com a métrica de composição corporal mais precisa. A RCEst é mais confiável que o IMC.
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Insira sua cintura e altura acima.
A gordura central é o tipo mais perigoso.
A gordura visceral envolve seus órgãos e libera moléculas inflamatórias que elevam a pressão arterial.
Estudos com mais de 300.000 pessoas mostram que a RCEst prediz melhor o risco cardiovascular.
A gordura visceral responde mais rapidamente ao déficit calórico e ao exercício do que a gordura subcutânea.
A RCEst divide sua circunferência da cintura pela sua altura. O limiar 0,5 se aplica independentemente do sexo, idade ou etnia.
RCEst e gordura corporal central explicados.
Mantenha sua cintura em menos da metade da sua altura. Um valor abaixo de 0,5 é saudável para adultos de todas as idades.
Sim. A RCEst usa o mesmo limiar (0,5) para ambos os sexos.
A gordura visceral responde bem às mudanças de estilo de vida. Um déficit de 500 kcal/dia mais exercício aeróbico 3 vezes por semana reduz a cintura em 8–12 semanas.
Obtenha o quadro completo da sua composição corporal.
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