Измерьте риск центрального ожирения с помощью наиболее точного показателя состава тела. WHtR надёжнее, чем ИМТ.
Ваш WHtR появится здесь
Введите обхват талии и рост выше.
Центральный жир — самый опасный вид.
Висцеральный жир окружает органы и выделяет воспалительные молекулы, повышающие давление и нарушающие чувствительность к инсулину.
Исследования 300 000+ человек показывают, что WHtR лучше предсказывает сердечно-сосудистый риск, чем ИМТ.
Висцеральный жир быстрее реагирует на дефицит калорий и упражнения, чем подкожный.
WHtR делит обхват талии на рост. Порог 0,5 применим независимо от пола, возраста и этнической принадлежности.
WHtR и центральный жир объяснены.
Держите обхват талии менее половины роста. Значение ниже 0,5 здорово для взрослых всех возрастов.
Да. WHtR использует одинаковый порог (0,5) для обоих полов.
Висцеральный жир хорошо реагирует на изменения образа жизни. Дефицит 500 ккал/день плюс аэробные упражнения 3 раза в неделю сокращают обхват талии за 8–12 недель.
Получите полную картину состава тела.
Улучшайте здоровье на forsuccess.today.
Все инструменты →